0 мес 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 1 год
1г 3м 1г 6м 1г 9м 2г 6м


Упражнения при плоскостопии у детей

Упражнения при плоскостопии у детей


Если у ребенка выставлен диагноз плоскостопие или плосковальгусная деформация стоп, следует выполнять предлагаемый комплекс упражнений.

ЛФК при плоскостопии

У детей еще не закончено формирование сводов стопы, поэтому систематическое выполнение упражнений позволяет добиться укрепления мышечно-связочного его каркаса и уменьшения выраженности плоскостопия.

Упражнения выполняются босиком на жестко-эластической поверхности:

Упражнение 1 Ходьба на носочках
Упражнение 2 Ходьба с упором на внешний (наружный) край стоп
Упражнение 3 Ходьба с поворотом носков стоп кнутри и сгибанием пальцев
Упражнение 4 Из положения сидя (на стуле и на полу) захватывание небольшого мячика обеими стопами, поднимание его, перекладывание с места на место
Упражнение 5 Захватывание пальцами стопы карандаша, перекладывание его с места на место
Упражнение 6 Захватывание ткани, лежащей на полу пальцами стоп
Упражнение 7 Катание подошвой стопы скалки
Упражнение 8 Имитация подгребания песка стопой – приведение носка стопы кнутри с ее вращением изнутри кнаружи
 9 Поворот голени кнаружи при зафиксированной на полу стопе

Чем дополнять упражнения при плоскостопии у детей

Дополнительно полезно при плоскостопии хождение босиком по песку и гальке, по бревну, лазание по канату и по шведской стенке. Эффективно также хождение по наклонной поверхности (треугольной формы в сечении).

Понравилась статья? Сохрани, чтобы не потерять:

 

Прочитали статью? Будем очень рады узнать ваше мнение, поделитесь своим опытом с другими родителями. Кроме этого, авторы сайта - врачи с радостью ответят на ваши вопросы.